こんばんは
今日も更新ありがとうございます

インドア派で家にいるときにあえて外に出ようとはなかなかならないので、仕事帰りとか外に出たタイミングでついでに一駅歩こう！とおもって運動不足解消に歩くことが多いです
あとはなるべくエスカレーターを使わずに階段を使ったりとかで活動量を増やすように心がけてます

でも習慣的に運動したり、運動が楽しいと思える人がすごく羨ましいです！